101.9.15
早起到附近小學操場跑了1小時
中間覺得累時,就停下利用遊戲器材做伸展動作
也記得補充水分
雙腿僵硬的狀況減輕許多
終於不用以很奇怪的姿勢上廁所了...


101.9.17
果然,虎頭蛇尾的基因又蠢蠢欲動
早上就睡過頭了
這不是我要自誇,這種事的確是常常發生
幸好有遠見的我已經到處宣揚要跑步
大家三不五時就會詢問:"跑得如何啦?"
所以,愛面子有毅力的我下班馬上整裝
穿上新敗的MIZUNO在檳榔園奔跑了30分鐘


101.9.19
隨著秋意到來
被窩變得十分迷人
所以,決定選擇改為傍晚慢跑
今天把步伐加大,手臂擺動加大來提高速度
累了,就減速
覺得OK,再加速
不斷反覆,也奔跑了30分鐘
(假如在繁華的夜都市,就有夜間照明的操場了啊~~~)

暨先前嘗試美魔女정다연的塑身操後
已經很久沒流這麼多汗了
十分暢快

話說,大家有沒有推薦的音樂?
跑步時發現快歌相對適合
幸好mp3還有いきものがかり
輕飄飄的抒情歌,似乎無法激勵慢跑魂ㄚ

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    globe0725 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()